Для человека, подверженного быстрому утомлению
(Важное значение имеет и способ дыхания)
В восточной медицине считается, что эти симптомы быстрого утомления вызываются усталостью внутренних органов и психическим утомлением.
Упражнение 1
Сидя на полу, тщательно раздражают пальцами рук точки "санъинко", расположенные выше внутренних лодыжек ног (рис. 70).
 |
| Рис. 70 Описание в тексте
|
Упражнение 2
Если человек в возрасте 40 с лишним лет (под пятьдесят лет) подвержен быстрому утомлению, у него, так сказать, полностью вышла энергия. Для него важное значение имеет и способ дыхания.
В положении стоя на полу или сидя на стуле медленно делают вдох через нос, затем делают резкий выдох через рот.
Не делая паузы, теперь делают резкий вдох с последующим резким выдохом.
Повторив это 3 раза, делают глубокие вдохи.
<Назад> <Далее>
|
