Садятся, поджав под себя ноги, и, делая выдох, наклоняют вперед верхнюю часть тела, затем спокойно поднимают ее в исходное положение с последующим отгибанием ее назад (рис. 39).

Упражнение 1

Точка (на меридиане легких), расположенная у основания большого пальца со стороны ладони, в ямке около кистевого сустава, является важной точкой "гэнкэцу", регулирующей все функции легких (рис. 40).

Рис. 40 Описание в тексте

В восточной медицине регулирование потоотделения осуществляется с помощью легких. Указанную точку слегка массируют 4 пальцами (указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем) (3 минуты).

Упражнение 2

Точку "бокэцу" во 2-м межреберном промежутке на груди, на которую как раз попадает ремень рюкзака при ношении его на спине, слегка раздражают указанными 4 пальцами, двигая ими по кругу (2 минуты) (рис. 41).

Рис. 41 Описание в тексте